Sokan szeretnének megszabadulni pár felesleges kilótól. A jelenlegi ideál a vékonyabb testalkat, folyamatosan ez jön szembe az emberrel. De mi kell ahoz, hogy lefogyjon az ember?
1. Mozgás!!! Ebben mindenki egyetért, napi minimum félóra mozgás.
2. Kevesebb nassolás, több gyümölcs, egy jó étrendet összeállítani.
3. Még mindig a mozgás.
4. Megannyi módszert használnak ma már a fogyásra, de a következő példa a legérdekesebb:
Hogyan lehet az, hogy valaki lefogyott a McDonald’s -os kajától?
17 kilót adott le John Cisna biológia tanár, persze nem halomra habzsolta a mekis hambikat. Naponta maximum 2000 ezer kalóriát vitt be és heti 4-5 alkalommal 45 percet sétált. A McDonald’s mindig az ételek mellé odaírja, mennyi kalória van bennük (és persze egyéb adatokat is), ezt felhasználva pontosan ki lehet számolni mennyit lehet enni. John reggelire, ebédre és vacsorára is a gyorséttermi ételt fogyasztotta. 128 kilóval kezdett, és 90 nap múlva 17 kilóval lett könnyebb.
Mivel lehet még fogyni?
Régóta ismert a zöldtea jótékony fogyókúrás hatása. Elősegíti a jó emésztést, keringést. Az orvosok is tudományosan bebizonyították jó kiegészítő a fogyás mellé (nem mellesleg a rák megelőzésében is hatékonynak bizonyul).
