Az American College of Science and Medicine’s Health & Fitness Journal -ban megjelent tanulmány szerint ezeket a gyakorlatokat ha elvégzed nap mint nap, akkor fittebb leszel, és még a munka is jobban megy. Csak napi 7 perc, és a saját testsúlyodat használod. Próbáld ki ezt a köredzést, az alábbi képen láthatod a gyakorlatokat.
Forrás: BusinessInsider