10 zeneszám, ami növeli a produktivitásodat [kutatás]

Nehéz feladat előtt állsz? Vagy csak produktív napot szeretnél, lendületet vinni a napba, a munkádba? Akkor ezeket a számokat hallgasd egy idegtudós kutatása alapján! Dr. Jacob Jolij vizsgálta az utóbbi időben ezt a területet, vagyis a zene hatását a szervezetünkre, agyunk működésére. Az alábbi számok pozitív hatással vannak a boldogság érzésedre és így a produktivitásodra is. Már több száz kutatás bizonyította, hogy a zenehallgatás csökkenti a stresszt, sőt a depressziót is, és most kézzel fogható segítséget is kaptunk. Lássuk a további részleteket, és további kutatásokat is!

Mikor hallgasd a zenét?

A zenék már megvannak, de mikor is hallgassuk őket. Egy másik idegtudós vizsgálta ezt a területet. Hallgass zenét munka előtt! Daniel Levitin idegtudós azt javasolja, hogy munka előtt 15 perccel, vagy amikor szünetet tartasz, akkor hallgass zenét és növeli a produktivitásodat. Rutintevékenység közben is hallgathatsz zenét, ha olyan dolgot végzel, amihez nem kell használnod mélyebben a szellemi képességeidet.

Ne hallgass zenét szellemi munka közben (hallgasd előtte, vagy szünetben): A szellemi munka olyan koncentrálást igényel, aminél a zene már zavaró tényező a produktivitásunkra nézve. Egy 2010-es kutatásból kiderült, hogy akik zenét hallgatnak, sokkal kevésbé figyelnek, és a memóriafeladatoknál alulmaradtak a csendben tevékenységüket végzőkkel szemben. A csend persze lehet irodai zaj is, a lényeg az, hogy ne zene legyen. De ugyanez igaz a könyvek olvasására is, ha ténylegesen emlékezni akarsz az olvasottakra és jobban szeretnél figyelni, akkor kerüld olvasás közben a zenehallgatást. (Nem, nem zárod ki a zenét, hiába gondolod, hogy igen!)